Norges Sterkest Mann 2010!
(INTERVJU MED ALLE DE 6 BESTE ++ FRA 2009 NEDENFOR!!!!!)
Norges Sterkest Mann 2010 (NSM 2010) skal kåres om noen få dager i Telemarkshallen i Bø, og forventningene er store til årets konkurranse og konkurrenter. Først skal alle utøvere som mener de er blant norges sterkeste få anledning til å kvalifisere seg fredag 14. mai ved Sønstebøtunet og Bø sentrum kl. 15:30. Her vil det være tre øvelser som skal avgjøre hvem som kommer videre.
Dommer: Arild “Hulk” Haugen
1) Apollons Axle – 110 kg – En tykk og vondbråten stang skal løftes fra bakken og over hodet flest antall ganger på 60 sekunder.
2) Farmers Walk – 120 kg – To lange og fæle kofforter skal bæres lengst mulig.
3) Dekkvelt – ca. 450 kg – Et digert dumper-dekk skal veltes fortest mulig 6 ganger.
De 12 best fra kvalifiseringen går videre til finalen dagen etter, lørdag 15. mai, i Telemarkshallen kl. 13:00. Her vil utøverne møte 4 meget tunge øvelser, og de 6 beste etter dette skal få bryne seg på to øvelser til som en finale i finalen.
1) Yoke – 410 kg – En ramme skal bæres fortest mulig over 20 meter distanse.
2) Stokkløft – maks vekt – Her skal altså en stor stokk løftes fra bakken og over hodet, og man starter på 140 kg (!) og fortsetter oppover til bare en utøver står igjen.
3) Markløft – 300 kg – En stang eller bil skal løftes opp og ned flest antall ganger.
4) Sirkus Hantell – 80 – En gigantisk og tung hantel på tyngde med en godt voksen mann skal løftes over hodet flest antall ganger på EN arm!
- CUT – DE 6 BESTE GÅR VIDERE TIL SUPERFINALE -
5) Atlas Steiner – 120-200 kg – 5 store og runde steiner skal løftes fra bakken, bæres, og så løftes oppå høyder fra 170-130 cm.
6) Trilleårløp – En gedigen trillebåre skal trilles fra A-B, og på veien skal ulike gjennstander med ulik tyngde plukkes opp og løftes oppi, og på slutten vil tyngden på trillbåren være enorm!
Historikk:
2006 – Vinner: Svend Viking Karlsen – 2. plass: Arild Haugen – 3. plass: Reidar Kvåle
2007 – Vinner: Arild Haugen – 2. plass: Espen Aune – 3. plass: Odd Haugen
2008 – Vinner: Arild Haugen – 2. plass: Richard Skog – 3. plass: Odd Haugen
2009 – Vinner: Richard Skog – 2. plass: Arild Haugen – 3. plass: Lars Rørbakken
Tidligere NSM-referat, bilder og info finner dere på TRENINGSFORUM – HER
Tittelforsvarer Richard Skog (Trondheim) har bulket seg opp til 160 kg, og skal vi tro facebook-oppdateringer og rykter, så er mannen i storform! Likevell er det hans 30 kg lettere treningskamerat og konkurrent Espen Aune (Trondheim) som må stå for favorittstempelet i år etter en dominerende konkurransesessong. Og hva med Lars Rørbakken (Bergen), Ole Martin Hansen (Drammen), Ole Øxnevad (Sandnes) og Bjørn Andre Solvang som alle kom topp 6 i fjor og som representerer den ypperste norgestoppen innen strongman?
Likevell, det er NSM 2010 som er den store og viktige nasjonale konkurransen i løpet av året, en konkurranse som alle utøverne har jobbet mot og skal være iform til. Vinner man NSM, så får man muligheten til å konkurrere internasjonalt og sikre seg gode sponsorer som er viktig for karrieren.
For mer informasjon og spørsmål rundt stevnet:
TRENINGSFORUM – INFO
TRENINGSFORUM – REGLER
ARTIKKEL FRA NRK OM NSM 2010
ARIKKEL FRA IFORM.NO OM NSM 2010
———————————————————————————————————
INTERVJURUNDE MED DE ENKELTE UTØVERNE OM FORMEN OG UTSIKTENE RETT FØR NSM – NYE INTERVJUER BLIR LAGT UT FORTLØPENDE
Espen Aune aka BØS – Trondheim
Hei Espen!
PAL: Du har hatt en fenomenal sessong med seire over de best i landet på både Exhale, Clash Of Titans og Fitnessmessen. I forhold til øvelsene på NSM er det også forventet at du gjør det sterkt, og særlig i Hantelpress og Yoke. Hvordan har den siste oppkjøringen gått, og er du fornøyd med formen? Del gjerne noen gode løft med oss.
(Bilder er lånt fra: Treningsforum.no)
Espen: Jeg synes denne oppkjøringen har gått litt opp og ned. Mye bra, men også noe dårlig. Så jeg sitter nå med en bob, bob feeling, og synes at alt skulle ha vært litt bedre enn det er. Men den samme feeling som jeg har nå, hadde jeg før Fitnessmessen også, og da gikk det jo veldi bra 
hehe.. Siste ukene nå har jeg vært plaget med legghinnebetennelse, men de er under behandling nå. Er ikke godt og gå med 400kg yoke, og betennelse i leggene. Så er litt avhengig av at de blir bra til NSM.
Noen løft som jeg har gjort i oppkjøringen er: 320kg i raw bøy, 3x320kg i raw mark, 3×300 i raw mark på 12cm kloss, 220kg i Z-Bøy, 6x220kg i smalbenk++ Håper disse løfte holder til å gjøre en god figur på NSM 14-15.mai
PAL: Din treningskamerat og regjerende Norges Sterkeste Mann, Richard Skog, er klar for nok en seier på NSM og sier å være i god form. Likevell virker det som om det store presset og forventningene ligger på dine skuldre etter alle de fantastiske prestasjonene denne sessongen. Hva synes du om situasjonen slik den er nå rundt dette med press og forventninger?
Espen: Jeg ler litt av hele greia hehe.. Siden jeg vannt messa, så skal jeg vinne NSM liksom Det er en helt annen konkuranse. Alle er i form. Alle vil vinne. Skog har mye bedre resultater enn meg..WSM deltaglese 3 ganger, på pallen i VPC to år på rad osv osv..Så at folk setter meg foran han er litt komisk synes jeg Jeg er mere en underdog.
Men artig at folk har tro på meg At de tror og håper at det er jeg som står på toppen av pallen i år. Det viser at det er mange som støtter meg, og det setter jeg VELDI stor pris på!!! Og jeg lover alle fans at jeg skal gjøre mitt beste i vær øvelse! Og vinner jeg, deler jeg seieren med alle dere som har støttet meg
PAL: Hvilke ambisjoner har du for årets konkurranse for utenom seier, og hvordan tror du pallen vil se ut?
Espen: I utgangspunktet er jo målet å være bedre og bedre for vært år. Så jeg må bli bedre enn i fjor hvertfall(7.pl) hehe.. Jeg tror det er 6 stk som kjemper om de øverste plassene på NSM. Det vil bli meg, Øxa, Ole Martin, Rørbakken, Skog og BAS. En av alle disse kan komme på pallen. Det er bare om å gjøre og ha den berømte dagen! Og ikke minst vært godt trent, slik at man ikke faller igjennom i konken.. Man må prestere max i vær øvelse om man skal vinne i år!
Les tidligere intervju med Espen på IFORM.NO -HER-
Espen fører også treningslogg på TRENINGSFORUM -HER-
——————————————————————————————————–
Lars Rørbakken – Bergen
Lars Rørbakken er en av landets absolutt sterkeste menn, og tunge bære- eller dra øvelser som Markløft, Truck Pull, Farmers Walk, Conans Wheel og Stein er hans varemerke. I år er det mer press-øvelser på agendaen, og det skal bli spennende å se om Lars kan klare å klatre videre på pallen etter tredjeplassen ifjor.
Det skal også nevnes at Lars muligens er Norges beste håndbakkutøver gjennom tidene, og kan skilte med en rekke bemerkelsesverdige plasseringer:
- 14 NM gull,3 sølv
- 7 Nordisk gull, 3 sølv og 2 bronse
- Norgescup 4 gull
- 3 bronser fra VM, sølv og bronse fra EM.
- Vunnet kvalifiseringen til Arnolds
Over 30 gull fra nasjonale og internasjonale stevner.
Hei Lars!
PAL: Det har vært stille rundt din trening siden NSM ifjor hvor du i forkant la ut den ene imponerende markløft-videoen etter den andre. Hvordan har treningen vært siden NSM 2009, og hva har målsetningen vært siden den gang?
Lars: Eg har trent mye alternativt på grunn av jumpers knee, og har syklet og tøyd mye. Oppkjøringen til årets NSM har vært bra, så no er eg skadefri! Har ikke blitt noe særlig markløft trening, men har fokusert på svakhetene mine, så eg er generelt sterker og mer komplett enn i fjor.
PAL: Du er jo arrangør og seierherre 2008 av den store konkurransen ”Clash Of Titans”. I år ble du slått av en fremadstormende Espen Aune på hjemmebane, og man regner med at dette gjør noe med motivasjonen for opptreningen mot fremtidige konkurranser. Hva synes du om øvelsene på årets NSM?
Lars: Minuset med årets NSM er at eg ikke er spesielt glad i øvelsene. Det er ingen pull, drag eller armøvelser, og to press-øvelser.
PAL: Det store presset i år ser ut til å ligge på de to trønderne Richard Skog og Espen Aune. Vil Bergen ta hjem en pallplassering nok en gang? ….og hvordan tror du pallen vil bli seende ut?
Lars: Pallen er umulig og spå. Eg ble nummer 3 ifjor, så må jo klatre videre om eg skal bli fornøyd i år, så pallplassering må eg ha ja
Les flott intervju med Lars på IFORM.NO -HER-
———————————————————————————————————
Ole Øxnevad – 20 år fra Sandnes
Hei Ole!
PAL: Ole Øxnevad er bare 20 år, og er allerede i den ypperste norgeseliten innen Strongman. På NSM 2009 kom han på 6. plass, og deretter fikk han fikk prøve seg i den internasjonale konkurransen Viking Power Challange. Videre kom han på 4. plass på Heilt Vilt samme sommeren og 4. plass på Clash Of Titans mot de beste i landet 28. november. Dette viser at Ole er en veldig jevn utøver, noe som lover godt for fremtiden. Det må også nevnes at Ole tok 170 kg i Stokkløft og satte ny norgesrekord i Farmers Walk med 211 kg (!) i hver hånd for 3 meter på Valhalla-konkurransen i februar. Ole: Hva har skjedd siden ifjor på treningsfronten. Har det blitt mye bra trening?
Ole: Siden i fjor har jeg har blitt sterkere i egentlig alt. Men press-styrken er nok den som har økt mest. Jeg røyk brystet i august i fjor, noe som har gjort det har blitt mye mindre press på benk og mer stående press og fokus på stokkpress spesielt. Dette har hjulpet mye tror jeg, ikke bare i form av at jeg har fått mer spesifikk trening i forhold til strongman, men jeg sliter ikke med å presse hodet igjennom på toppen av løftet lengre. Det gjorde jeg i fjor og slet litt i lockouten på grunn av dette. Det er i stokkpress og de andre pressøvelsene jeg har vært bak de beste, og føler nå at jeg i hvert fall har tatt innpå litt. Totalt sett har jeg blitt en del sterkere i det meste.
PAL: Hvordan har oppkjøringen mot NSM vært – er du fornøyd med formen? Du må gjerne dele noen gode løft med oss.
Ole: Jevnt over så er jeg fornøyd med formen, ja. Føler jeg ligger greit an i de fleste øvelser, utenom kanskje stein. Her har jeg nok vært et stykke bak, mye på grunn av tilløp som jeg suger på. Og når jeg i tillegg har slitt med skader i biceps, blant annet en liten avrivning, så har det gjort at jeg har mista noen verdifulle uker med trening på denne øvelsen, så jeg er veldig usikker på denne øvelsen. Men Steiner er bare én øvelse, og alt kan skje om jeg får full klaff på dagen!
PAL: Hva tror du om årets konkurranse og øvelser for egen del? Blir det pallen i år, og isåfall: hvem andre vil stå der?
Ole: Jeg kan ikke se for meg at topp 6 blir annet enn hva folk flest tipper. Det vil si meg, Ole Martin Hansen, Bjørn Andre Solvang, Espen Aune, Lars Rørbakken og Richard Skog. Jeg tror Espen og Richard tar første og andre plass – hvem som seirer tror jeg er den som holder nervene under kontroll under de to siste øvelsene. Er ikke sikker på formen til de andre, men regner så klart med at den er bra. Jeg tror det er større sjanse for at jeg ikke står på pallen enn at jeg står på pallen – men går ting 100% så tror jeg at jeg har en god sjanse i hvert fall. Gleder meg mye og en ting er sikkert, det blir sinnsykt spennende!
———————————————————————————————————
Ole Martin Hansen – Drammen
Hei Ole Martin!
PAL: Siden ifjor virker det som om du har hatt stor motivasjon for å trene mot årets NSM. Dessverre ser det ut til at du har fått skadet leggen med noe muskelfiber-avrivninger, litt sånn som Richard Skog ifjor. Hvordan ser problemet ut nå i forkant av NSM, og vil du rekke å bli bra i tide?
Ole Martin: Jeg har vært på sykehuset og blitt undersøkt av en ortoped som konkluderte med en liten avvrivning på Gastrocnemius, og det eneste han kunne si er at det var opp til meg selv åssen jeg følte meg når det nærmet seg NSM. Det kan hende at muskelen kan ryke mer, eller den kan holde. Så det er noen spennende dager hvordan leggen blir den siste uka. Så egentlig passer det dårlig for min del nå med 410 kg yoke som øvelse nr 1, da det er tungt for leggen.
PAL: Du unnlot å delta på Fitnessmessen i februar hvor flere av de beste norske deltok, og dro heller over til USA med Bjørn Andre Solvang for å delta på “Arnold Amateur Strongman”. Det blir spekulert i at du ikke deltok på grunn av strategiske årsaker – stemmer dette?
Ole Martin: Hehe, jeg hadde rett å slett ikke tid til å være med på Fitnessmessa. Årsaken er at når en stiller i en konkurranse så går det utover treninga uka før og etter, og samtidig hadde jeg slitt med en albue i noen uker før dette og hadde dermed ikke tid til å miste noe trening på gymmet før Arnold´s.
PAL: Hvordan er formen om man ser bort ifra skaden, og har du noen gode oppkjøringsløft du kan vil med oss?
Ola Martin: Styrkemessig så er formen veldig bra. Veldig bra trøkk i musklene nå. Jeg kan sitte hjemme på kvelden og få lyst til å dra på gymmet å sette pers i ett eller annet, og det er ett godt tegn når trøkket er sånn 
Har ellers tatt 3 reps på 160 kg i stokk veldig lett, lette reps på 300kg i markløft, 5 reps på 230 kg i frontbøy. Ellers så sparer jeg de gode løfta til 15 mai.
PAL: Hva tror du om årets konkurranse og øvelser for egen del? Eller noe mer konkret formulert: Har du målsetninger om gull, eller nøyer du deg med pallen? Og hvordan tror du pallen isåfall se ut?
Ole Martin: Jeg er fornøyd med øvelsene i år, og jeg liker alle øvelsene bortsett fra Yoke, så det jeg eventuelt taper der, tar jeg igjen på de andre øvelsene. Har ett mål om å vinne i år. Det er viktig å sette seg ett skikkelig mål, men samtdig tørre å feile og tåle ett nederlag på veien 
———————————————————————————————————
Nils Kjetil Sande (32) – Norges Sterkeste Mann -105 kg – 2010 og 2008.
http://styrkeportalen.files.wordpress.com/2010/04/nils-kjetil-sande-3.jpg?w=497&h=747
Nils Kjetil Sande kom ifjor på 10. plass i NSM, og har den siste tiden vært i kjempeform mot Kristiansand Showlift og NM -105 kg som han vant 17. april. Nå får han i tillegg muligheten til å bulke seg opp noen kilo, samtidig som han lader batteriene med ferie i sydligere strøk.
PAL: Hvordan har du forberedt deg mot NSM, og er du fornøyd med formen nå like før det braker løs?
Nils: Min ”oppladningen” har vært en uke med late dager på Rhodos med mye god mat og drikke, og 8 dagers helt treningsfri. Jeg satser på å få noen gode økter før jeg igjen lader opp med lett trening siste uken før NSM. Formen er veldig bra og styrken er god i -105 kg målestokk, men for dårlig i +105 kg målestokk!
PAL: Du har også gjort det sterkt i tidligere konkurranser og slo blant andre Ole Øxnevad og Bjørn Andre Solvang på “Heilt Vilt” i sommer 2009. Hvilke ambisjoner har du for årets konkurranse og øvelser – er det noen konkurrenter du har som mål å slå?
Nils: Jeg slo Øxnevad og Solvang i en konkurranse der det var to bæreøvelser og ingen pressøvelser, altså perfekt for meg. På NSM er halvparten av øvelsene (før cuten) pressøvelser, og da er de i en helt annen liga. Jeg har mer enn nok med å klare åpningsvektene i stokk og mark. Yoke formen er veldig skiftende for min del, men håper jeg har dagen på NSM. Dumbbellen kan de andre få leke med… Målet er å forbedre 10.plassen fra i fjor. Mine konkurrenter, om jeg kvalifiserer meg, tror jeg blir (i tilfeldig rekkefølge) Tveiterås, Ivar Vike, Høgda, Egil B-J og Ole jr.
PAL: Hvordan tror du pallen vil se ut – får vi noen overraskelser?
Nils: Min ”analyse” tilsir at vi får to trøndere på pallen, Espen og Richard har ingen svakheter. Hvem som står sammen med de, aner jeg ikke. De andre (Ole Martin, Ole Ø, Bjørn Andre og Lars) er enten litt for svake i press, yoke el stein, som gjør at de faller noe ned på minst en øvelse. Lars er jevnt god og enormt sterk, men mangler litt på pressen, Bjørn Andre og Ole Martin er gode i press, mark og stein, men mangler litt i yoke, Ole Ø er også veldig jevnt god, men har slitt med NSM steinserien. Det blir utrolig spennende, og jeg håper alle stiller i toppform og yter 100% på konkurransedagen, lykke til!
Les tidligere intervju av Nils Kjetil på TRENINGSFORUM – -HER-
———————————————————————————————————
Neste mann ut: Bjørn André Solvang!
Les tidligere intervju med Bjørn André -HER-
Hei Bjørn André!
PAL: I år er det to press-øvelser på NSM: Stokkløft som du satte norgesrekord i på Valhalla i februar med 186 kg (!), og Hantelpress. I den førstenevnte øvelsen er du favoritt, og i hantelpress delte du 2. plass med Richard Skog på Fitnesmessen, kun slått av Espen Aune. Yoke, Markløft og Stein har du også vist deg å være svært god i. Hva tenker du om årets øvelser i for din egen del?
BAS: Årets øvelser er i hvertfall et veldig show for publikum må jeg si, med rå styrke og tunge vekter, så det blir nok moro for alle de som skal se på! Alle øvelsene passer egentlig bra for min del, men Yoken vet jo hele Norge jeg er for dårlig i, og at den vil dra meg veldig ned. Ser helst de kunne byttet den med Dekkvelt, hehe …. men ellers er jeg veldig fornøyd med øvelsene i år.
PAL: Hvordan har NSM-oppkjøringen vært, og er du fornøyd med formen? Noen gode løft å vise til?
BAS: Oppkjøringen har vært blandet. Har trent bra, noe som har gått greit, men merker nå at kroppen begynner å bli sliten. Toppet nok formen litt for tidlig i år. Litt dumt, men med lett trening og overskudd de siste to ukene håper jeg på at det kommer mye overskudd på dagen;-)
PAL: Ifjor tok du 4. plassen på NSM, og i år er også Arild Haugen borte (2. plass 2009 og skal i år være dommer). Likevell blir det tøft å ta kampen om pallplassene når Espen Aune, Ole Martin Hansen og Ole Øxnevad helt sikkert har tenkt seg opp på pallen, og Lars Rørbakken og Richard Skog helt sikkert ikke vil ned. Hva er målsetningen din for i år, og hvordan tror du pallen vil se ut?
BAS: Jeg vil nok si det er enda vanskeligere og hardere å komme på pallen i år, ettersom det er jevnere mellom alle. Så for meg er en 4. plass enda bedre i år enn i fjor, noe som også er målet. Når jeg dette er jeg veldig fornøyd.
Jeg tror pallen vil bli:
1:Skog
2:Aune
3:Rørbakken
4:Hansen
5:Øxa eller BAS
———————————————————————————————————
Først ut er Norges Sterkeste Mann 2009 – Richard Skog!
Les tidligere intervju med Richard -HER-
Hei Richard!
PAL: Det nærmer seg nå NSM igjen, og du har fått lagt på deg noen gode kilo siden WSM ifjor fra ca. 145kg til 160kg (!) Blant annet har du hintet frem om noen gode Stokkløft på ca. 170 kg den siste tiden. Hvordan har de siste forberedelsene gått? Og er du fornøyd med oppkjøringen og formen?
Richard: Den siste perioden av oppkjøringen har gått meget bra for min del. Alt av tunge løft og tung øvelsestrening er unnagjort med gode tider og vekter. Nå er det bare å lene seg tilbake å glede seg. Vil komme videoer av treningen min på Facebook og I http://www.facebook.com/l/d27bf;form.no – Jeg er veldig fornøyd med formen i år. Spesielt akkurat nå som jeg har blitt sterkere og bedre kondisjonsmessig enn jeg var på samme tid i fjord.
PAL: Du står nå i en litt skummel possisjon ettersom du er tittelforsvarer og har alt å tape. Likevell kan det se ut som om fantom-sessongen til Espen Aune har tatt over for mye av presset om favorittstempelet. Hva synes du om situasjonen slik den er nå rundt dette med press og forventninger?
Richard: Jeg er Norges sterkeste mann og har tenkt å beholde tittelen. Det er nå det gjelder for alle de andre også! Det er denne konkurransen som betyr noe i Norge. Jeg synes det er flott og bra at det har gått Espen sin vei på alle småkonkurransene i Norge etter fjorårets NSM, og jeg vet han stiller skjærpet og klar til årets konkurranse. Nå møter han alle som er i god form og er godt forberedt . Det blir spennende. Som tidligere profesjonell soldat, elsker jeg press og forventninger. Det gir meg gutts…
PAL: Man regner med at du går for gull ettersom du helt sikkert ikke vil gi fra deg tittelen med det første. Hvem andre står ved siden av deg på pallen i år?
Richard: Jeg går helt klart for Seier, alt annet ville vært meningsløst. De to som får bli med meg på pallen er de som ønsker det mest. Det er en rå prestasjon å vinne NSM en gang. Men å vinne to ganger det e bare Lækkert!!!!!
———————————————————————————————————
Vi ønsker alle utøvere lykke til med siste oppkjøring!
